Bà Bầu Có Nên Uống Trà? Top 5 Loại Trà Thảo Mộc Tốt Nhất Dành Cho Mẹ Bầu 2023

Mang thai là một điều thiêng liêng mà có lẽ bất kỳ người phụ nữ nào cũng mong muốn được trải qua một lần trong đời. Khi mang thai, người phụ nữ luôn cần chú ý về các chế độ dinh dưỡng. Những điều nên làm hoặc không nên làm để có một thai kỳ khỏe mạnh nhất. Theo ghi nhận, nhiều bà mẹ thường có thói quen uống trà thảo mộc trong thời gian của thai kỳ. Bởi họ tin rằng những loài thảo dược hoàn toàn có nguồn gốc từ thiên nhiên. Chúng sẽ giúp an thai và bổ sung dưỡng chất cho thai nhi luôn được khỏe mạnh. Vậy sự thật có phải như thế? Bà bầu uống trà được không?

Trên thực tế, việc tiêu thụ thực phẩm trong thời gian thai nghén cần đặc biệt được quan tâm. Mặc dù trà thảo mộc được biết đến là một thức uống có nhiều công dụng tốt. Tuy nhiên, mẹ bầu cần phải tìm hiểu và lưu ý thật kỹ khi có ý định sử dụng bởi nó có thể ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe cũng như sự phát triển của thai kỳ. Vậy bà bầu nên uống trà gì? Trà thảo mộc có lợi ích gì cho bà bầu. Và mẹ bầu cần lưu ý những gì khi uống trà trong thời gian mang thai? Tất cả sẽ được Huyền Hà giải đáp trong bài viết sau đây!

ba-bau-co-nen-uong-tra

Phụ nữ mang thai nên uống loại trà gì?

Trà thảo mộc hiện nay rất đa dạng về các phân loại, thành phần cũng như công dụng. Tuy nhiên, không phải cứ thảo mộc và là tự nhiên thì sẽ đều an toàn. Nhiều loại thảo dược rất tốt cho người bình thường nhưng không tốt cho phụ nữ mang thai. Nhưng cũng có nhiều loại trà có thể được sử dụng tốt cho cả bà bầu và thai nhi mà không gây ra bất kỳ ảnh hưởng xấu nào.

Để uống trà mà vẫn đảm bảo cho thai kỳ luôn phát triển một cách khỏe mạnh. Trước tiên mẹ bầu cần lưu ý 3 điều sau đây:

Hạn chế tối đa lượng cafein

Theo một số nghiên cứu, chất cafein khi được nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ dễ gây ra các hiện tượng như suy giảm chức năng gan, sinh non, trẻ còi cọc,… Các loại trà thảo mộc có chứa khá ít cafein nên mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý về lưu lượng dùng mỗi ngày. Tránh uống quá nhiều sẽ dẫn tới nồng độ cafein tăng cao. Gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sự phát triển của thai kỳ.

Không tự ý kết hợp các loại thành phần thảo mộc với nhau

Nhiều người quan niệm rằng, thảo mộc là những loại cây lá quả lành tính và có thể sử dụng sao tùy thích. Trên thực tế, thảo mộc rất đa dạng và mỗi loài thảo mộc sẽ có những đặc tính riêng. Chúng có thể được kết hợp để tăng hiệu quả nhưng cũng có thể là những loài mang tính “đại kỵ” và không được khuyến khích sử dụng cùng nhau. Bởi vậy, khi uống trà, mẹ bầu nên làm đúng theo hướng dẫn hoặc tham khảo ý kiến từ người có kinh nghiệm là tốt nhất.

Không uống trà không rõ nguồn gốc xuất xứ

Không chỉ riêng trà mà tất cả các loại thực phẩm ngày nay đều cần chú ý đến nguồn gốc cũng như xuất xứ của sản phẩm. Phụ nữ khi mang thai cơ thể rất nhạy cảm. Dễ dị ứng, phản ứng với các thành phần hoạt chất lạ. Sử dụng trà chưa được kiểm định chất lượng rõ ràng có thể gây ra ngộ độc, rất nguy hại đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Lợi ích của trà thảo mộc dành cho bà bầu

Không thể phủ nhận những ích lợi to lớn mà thảo dược mang tới cho sức khỏe con người. Với mẹ bầu cũng vậy, trà thảo mộc là nguồn cung cấp khoáng chất, vitamin, chất xơ, kẽm,… tự nhiên cho cơ thể, giúp ổn định tiêu hóa và có nhiều công dụng hữu ích:

– Sử dụng trà thảo mộc đúng cách giúp hạn chế căng thẳng, mệt mỏi, lo âu do việc ốm nghén mang lại.

– Cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết giúp bà bầu luôn khỏe mạnh.

– Giảm tình trạng ốm nghén.

– Giảm các cơn đau khi chuyển dạ, cơn đau khi sinh nở.

– Giữ ấm cơ thể và tránh bệnh vặt.

Top 5 loại trà thảo mộc tốt nhất dành cho bà bầu 2023

1. Trà gừng

Trà gừng là loại trà nổi tiếng với công dụng giữ ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và giảm các triệu chứng về bệnh dạ dày. 

tra-gung

2. Trà bạc hà

Lá trà bạc hà có mùi thơm the mát dễ chịu sẽ giúp bà bầu giảm cảm giác buồn nôn trong thời gian ốm nghén và làm giãn vùng cơ bụng rất hiệu quả.

tra-bac-la

3. Trà chanh lát

Hương thơm nhè nhẹ của tinh dầu chanh có tác dụng ổn định tinh thần và giảm căng thẳng mệt mỏi. Kích thích trạng thái vui tươi, hứng khởi và giảm bớt khó chịu do việc ốm nghén gây ra. 

tra-chanh-lat

4. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một trong những loại trà phổ biến với công dụng nổi bật là chữa mất ngủ và thư giãn tinh thần. Trà hoa cúc phù hợp với hầu hết tất cả mọi người và phụ nữ mang thai cũng không ngoại lệ. 

tra-hoa-cuc

5. Trà củ gai

Nếu như bạn đã từng tìm hiểu về các loại trà tốt nhất dành cho bà bầu thì có lẽ đã không còn xa lạ với trà củ gai. Đây là loại trà có khả năng an thai, dưỡng thai và phòng tránh các biến chứng của thai nhi cực kì hiệu quả.

tra-cu-gai

Uống trà đúng cách như thế nào để tốt cho thai nhi?

  • Thời gian 3 tháng đầu là khi thai nhi vẫn còn yếu nên mẹ bầu nên hạn chế uống trà nhiều nhất có thể. 
  • Lượng trà uống trong ngày cần đảm bảo luôn thấp hơn mức cafein được khuyến nghị.
  • Thời điểm uống trà tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng.
  • Tránh uống trà khi đang đói bụng.
  • Không nên dùng trà để uống thuốc vì các hoạt chất trong thuốc và trà có thể làm giảm tác dụng của nhau. 

Mang thai và được làm mẹ là một mong ước thiêng liêng của người phụ nữ. Quá trình mang thai sẽ giúp mẹ trải nghiệm những điều tuyệt vời và thấu hiểu bản thân mình hơn. Hy vọng bài viết trên đây của Huyền Hà đã giải đáp được thắc mắc “Bà bầu uống trà được không?” và giúp những người phụ nữ đã, đang và sẽ được làm mẹ lựa chọn được cho mình những loại trà uống yêu thích và phù hợp nhất!

Mục nhập này đã được đăng trong Blog. Đánh dấu trang permalink.