Tâm Sen Kết Hợp Với Gì? 8 Cách Hãm Trà Tâm Sen Trị Mất Ngủ

Mất ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn ảnh hưởng lớn đến tâm trạng, trí nhớ và cả làn da của bạn. Nhiều người tìm đến các loại thuốc ngủ, nhưng lại ngần ngại vì tác dụng phụ. Vậy nếu có một cách an toàn, bạn có thử không? Đó chính là tâm sen – vị thảo mộc dân gian được truyền lại từ bao đời như một liệu pháp trị mất ngủ lành tính. Nhưng để uống trà tâm sen phát huy tác dụng hiệu quả thì cần biết liều lượng, cách kết hợp cung như thời điểm uống. Như vậy “Tâm sen kết hợp với gì?” và “Cách pha trà tâm sen trị mất ngủ hiệu quả? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây với với Huyền Hà Shop nhé!

Tâm sen kết hợp với gì hỗ trợ mất ngủ?

Tâm sen được nhiều người coi là một dược liệu trong Đông Y, dưới đây sẽ chỉ ra cho bạn một số công thức sử dụng trà tim sen trị mất ngủ mà bạn có thể tham khảo:

1. Hãm Tâm Sen Đơn Thuần – Hãm đúng cách để phát huy dược tính

Tâm sen có tính hàn, vị đắng nhẹ, giúp làm dịu thần kinh, giảm hồi hộp và hỗ trợ ngủ sâu giấc.

Cách hãm trà tâm sen trị mất ngủ:

• Lấy khoảng 1 thìa cafe tâm sen đã sao vàng, cho vào ấm.
• Tráng qua bằng nước sôi rồi bỏ nước đầu.
• Thêm nước sôi lần hai, hãm trong 7 – 10 phút. Sau đó thưởng thức.

2. Tâm Sen Kết Hợp Hoa Cúc – Cam Thảo: Bộ ba giúp ngủ ngon & thanh lọc

Kết hợp giữa tâm sen, cam thảo thanh mát và hoa cúc giúp làm dịu hệ thần kinh, thanh nhiệt, giảm đau đầu và cải thiện giấc ngủ ở người dễ bị nóng trong.

• 5g cam thảo, 5g hoa cúc, 8g tâm sen.
• Hãm chung với 600ml nước sôi trong 15 – 20 phút.
• Uống trong ngày nhưng không nên dùng thay nước lọc.

3. Tâm Sen – Hoa Hòe – Hoa Cúc Vàng: Dành cho người lớn tuổi hay mất ngủ

Hoa hòe và hoa cúc vàng không chỉ giúp giảm huyết áp mà còn hỗ trợ an thần nhẹ, tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ sâu.

• 10g hoa hòe, 8g hoa cúc, 4g tâm sen sao vàng.
• Tráng nhanh bằng nước sôi, hãm lại với 500ml nước nóng.
• Uống 2 – 3 lần/ngày, đặc biệt là buổi tối trước khi ngủ.

4. Tâm Sen Kết Hợp Nụ Hoa Tam Thất – Giấc ngủ sâu cho tâm hồn tĩnh tại

Nụ hoa tam thất không chỉ có giúp an thần dễ ngủ mà còn giúp mát gan, giảm mỡ máu. Khi kết hợp với tâm sen, tạo thành loại trà dưỡng tâm lý tưởng.

• 8g tâm sen, 5g nụ hoa tam thất.
• Hãm chung với nước sôi trong 10 phút.
• Dùng buổi tối trước giờ ngủ để thư giãn đầu óc.

5. Trà Tâm Sen Kết Hợp Táo Đỏ – Kỷ Tử: Dành cho người thường xuyên căng thẳng, hay mệt mỏi

Sự kết hợp giữa tâm sen giúp thanh tâm an thần, táo đỏ bồi bổ khí huyết, và kỷ tử hỗ trợ sáng mắt, tăng cường sinh lực là một bài trà lý tưởng cho những ai thường xuyên làm việc trí óc hoặc mất cân bằng nội tiết.

• 5g tâm sen đã sao vàng, 6 quả táo đỏ cắt đôi, 10g kỷ tử rửa sạch.
• Tráng nhanh các vị bằng nước sôi, sau đó hãm với 500ml nước nóng.
• Uống khi còn ấm, chia thành 2 – 3 lần trong ngày, đặc biệt tốt khi dùng vào buổi chiều hoặc tối để thư giãn thần kinh, dễ ngủ hơn.

6. Trà Tâm Sen Kết Hợp Mật Ong – Dịu ngọt giấc ngủ

Khi kết hợp với mật ong nguyên chất, vị đắng của tâm sen được cân bằng, đồng thời tăng hiệu quả dưỡng tâm, giảm lo âu.

• Hãm 2 – 3gr tâm sen sao vàng với nước sôi trong 5 – 7 phút.
• Sau khi rót ra ly, thêm 2 – 3 thìa mật ong và khuấy nhẹ.
• Không nên pha mật ong trực tiếp trong nước quá nóng để tránh mất dưỡng chất.

7. Tâm Sen – Lá Vông – Táo Đỏ – Hoa Nhài: Cho những đêm dài trằn trọc

Công thức dành cho những người thường xuyên mất ngủ, căng thẳng, hay suy nghĩ nhiều. Lá vông có tác dụng an thần nhẹ, táo đỏ hỗ trợ dưỡng tâm, còn hoa nhài giúp làm dịu tinh thần.

• Lá vông sao vàng, nghiền nhẹ.
• Đập dập 10g táo nhân, 5g tâm sen, 10g hoa nhài.
• Đun sôi các dược liệu với 1l nước trong 15 – 20 phút.
• Uống khi còn ấm và chia thành thành nhiều lần uống trong ngày.

8. Trà Hạt Muồng – Mạch Môn – Tâm Sen: Dành cho người hay hồi hộp, ngủ không sâu

Hạt muồng và mạch môn là hai vị thuốc có tác dụng ổn định thần kinh, giảm nhịp tim nhanh, làm mát gan và hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả.

Tỷ lệ pha trà tâm sen trị mất ngủ:

• 8g tâm sen, 15g mạch môn, 20g hạt muồng
• Hãm với 500ml nước sôi.
• Ủ trong bình kín 30 phút rồi dùng trong ngày.

Giải đáp thắc mắc của người dùng đang tìm hiểu về tâm sen

Uống trà tâm sen hàng ngày có tốt không?

Việc uống trà tim sen rất có hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị mất ngủ, tuy nhiên sau khi uống 1 thời gian mà tình trạng mất ngủ đã được cải thiện thì mọi người có thể uống cách ngày ra. Và nên kết hợp uống cùng với các thảo mộc khác để tăng hiệu quả và hương vị.

Uống tâm sen vào lúc nào?

Thời điểm uống tốt nhất nên uống trà tâm sen trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để có hiệu quả tốt nhất.

Huyết áp cao có được uống trà tâm sen khô không?

Câu trả lời là CÓ

Tâm sen từ lâu đã được biết đến với công dụng ổn định huyết áp. Các nghiên cứu cho thấy, các thành phần trong tâm sen có khả năng làm giãn mạch máu, giảm áp lực lên thành mạch,

Huyết áp thấp có nên uống trà tâm sen không?

Người huyết áp thấp: Không nên sử dụng tâm sen vì có thể làm giảm huyết áp quá mức.

Đau dạ dày có nên uống tâm sen không?

Câu trả lời: Người bị đau dạ dày hoàn toàn có thể uống trà tâm sen.

Tâm sen không chỉ biết đến với tác dụng an thần, cải thiện giấc ngủ mà còn có nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa. Các thành phần trong tâm sen giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng, từ đó giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh đau dạ dày như đầy bụng, khó tiêu.

Liều dùng tâm sen như thế nào?

Trả lời: Liều dùng tâm sen tùy thuộc vào mục đích sử dụng và thể trạng mỗi người. Thông thường, liều dùng hàng ngày khoảng 3-10g.

Tâm sen là một món quà từ thiên nhiên – nhưng chỉ thực sự phát huy hiệu quả khi bạn lắng nghe cơ thể và biết kết hợp đúng cách. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn biết rõ “Tâm sen kết hợp với gì?” và có thêm vài công thức trà giúp bạn ngủ ngon – mộng đẹp – lòng nhẹ tênh sau một ngày dài. Nếu bạn đang tìm tâm sen nguyên chất, thảo mộc khô phối sẵn an thần, Huyền Hà Shop luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn từ những tách trà đầu tiên.