7 loại trà giúp giảm căng thẳng hiệu quả cho dân văn phòng

Hiện nay, tỷ lệ người gặp căng thẳng, mệt mỏi do áp lực công việc đang ngày một tăng, đặc biệt là dân văn phòng. Trà giúp giảm căng thẳng từ thảo mộc là một phương pháp an toàn được nhiều người tìm đến. Hãy cùng Huyền Hà tìm hiểu xem những loại trà nào là tốt nhất, được nhiều người sử dụng hàng ngày và cách sử dụng như nào để đạt hiệu quả cao bạn nhé!

Tại sao dân văn phòng lại hay căng thẳng, mệt mỏi?

Thông thường, người làm việc văn phòng sẽ thường xuyên phải tiếp xúc nhiểu với máy tính, điện thoại, ít vận động trong thời gian dài. Vì vậy, họ thường xuyên gặp phải một số căn bệnh như: stress, mệt mỏi, căng thẳng kéo dài. Ngoài ra các vấn đề về đau mỏi vai gáy, xương khớp hay các bệnh về dạ dày và mắt khác cũng ngày càng trẻ hóa…

Lý giải cho điều này chính là bởi lượng công việc quá tải cần hoàn thành. Ngoài ra, áp lực từ phía công ty lẫn khách hàng khiến họ ngày một stress hơn. Việc nên làm khi gặp căng thẳng, mệt mỏi đó là tập thể dục, thể thao. Đây là một cách giải tỏa áp lực hữu hiệu, bởi khi tập luyện, dopamine sẽ tiết ra khiến bạn cảm thấy thư thái hơn, giảm căng thẳng hiệu quả. Ngoài ra, ăn uống một cách khoa học, không sử dụng rượu bia cũng có thể cải thiện tình trạng tâm lý. Sử dụng trà giúp giảm căng thẳng cũng là một cách an toàn, lành tính mà không gây hại sức khỏe được nhiều người áp dụng.

Top 7 loại trà giúp giảm căng thẳng hiệu quả cho dân công sở

Có những loại trà nào giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi hữu hiệu? Dùng sao để đem đến lợi ích sức khỏe cho cơ thể những người luôn phải làm việc liên tục và thường xuyên gặp phải áp lực, mệt mỏi? Dưới đây sẽ là Top 7 loại trà giúp giảm căng thẳng cực hiệu quả, giúp bạn vừa làm việc năng suất, vừa chăm sóc sức khỏe tinh thần mỗi ngày. Đây sẽ là liệu pháp thư giãn lành mạnh, tự nhiên và bền vững.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một loại trà giúp giảm căng thẳng được nhiều người ưa chuộng. Trong hoa cúc có các hoạt chất flavonoid hỗ trợ an thần, xoa dịu hệ thần kinh, giảm viêm, giảm đau, và giải tỏa căng thẳng cực kì hiệu quả. Nhờ vậy có thể đã thông kinh mạch, điều hòa tâm trạng trở nên thư giãn và dễ chịu hơn. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm đẹp da, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể rất tốt. Vị ngọt nhẹ cùng mùi thơm đặc trưng của thức uống này sẽ giúp bạn thư giãn, thoải mái khi thưởng thức.

Thời điểm dùng tốt nhất: Buổi tối hoặc sau giờ làm việc căng thẳng.
Gợi ý kết hợp: Hoa cúc + kỷ tử hoặc mật ong.

Trà set mix Dưỡng tâm an thần

Trà Dưỡng tâm an thần là set trà đặc biệt của Huyền Hà shop. Thành phần gồm nhiều loại thảo dược tốt cho sức khỏe:

• Nụ hoa tam thất
• Hoa hoàng cúc
• Lá dứa
• Táo đỏ
• Kỷ tử

Đúng như tên gọi của nó, set trà mix này đem đến công dụng chính là giảm stress, ổn định tâm lý, giảm bớt những cảm xúc tiêu cực mà cuộc sống gặp phải. Từ đó giúp bạn có thể an thần, ngủ ngon, sâu giấc và tăng khả năng tập trung làm việc .

Thời điểm dùng: Giữa buổi sáng hoặc đầu giờ chiều.
Uống nóng hoặc đá đều phù hợp.

Trà hoa đậu biếc

Tinh chất anthocyanin lẫn hương thơm dịu nhẹ của hoa đậu biếc có thể thư giãn tinh thần, thoải mái đầu óc để làm việc khá tốt. Đây cũng là một trong các loại trà uống đẹp da được nhiều chị em tìm mua. Cách sử dụng chúng rất đơn giản, chỉ cần dùng 3-5g hoa, ngâm trong nước nóng từ 5-7 phút là có thể uống.

Gợi ý: Dùng độc vị hoặc kết hợp trà hoa nhài, hay thêm trà sữa tạo thành món “trà sữa đậu biếc, nhài” nổi tiếng, thơm ngon, đưa miệng ai cũng thích.

Hay kết hơp Hoa đậu biếc + vỏ quýt + vài lát chanh tươi để có món trà tăng cảm giác sảng khoái, đánh thức cơ thể trở nên hiệu quả hơn.

Trà hoa ngũ cốc

Đây là một trong số những trà giúp giảm căng thẳng được nhiều chị em tìm mua. Lý do bởi nó ngoài an thần, nó còn mang lại vóc dáng thon gọn, mảnh mai và trẻ hóa làn da, giúp da dẻ hồng hào, rực rỡ hơn cho người dùng. Set hoa này là sự kết hợp hợp lý các loại hoa (hoa nhài, hoa hòe) cùng ngũ cốc (đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt) và một số loại thảo dược khác (cỏ ngọt, lá sen khô, thảo quyết minh).

Tại Huyền Hà shop, thức trà giúp giảm căng thẳng này được đóng gói thành hộp, khi dùng bạn chỉ cần múc 2-3 muỗng trà và pha như bình thường để uống. Với nguồn nguyên liệu an toàn, sạch, tự nhiên 100%, bạn hoàn toàn có thể an tâm khi mua sản phẩm ở đây. Đây là nền tảng tuyệt vời cho một loại trà – thức uống dưỡng sinh, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da, giảm mỡ máu và dễ ngủ.

Bách hoa trà

Bách hoa trà có 5 thành phần chính gồm: hoa lưu ly, hoa hồng, hoa cúc bạch nhật, hoàng cúc và cỏ ngọt. Đây đều là những thành phần có tác dụng an thần, giảm stress, hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa. Nó là một trong các loại trà giúp giảm cân, đẹp gia, giảm căng thẳng, mệt mỏi trong công việc hiệu quả. Đây là một sản phẩm không thể nào bỏ qua với những người làm văn phòng, phải ngồi một chỗ quá lâu.

Trà nấm đông trùng

Đông trùng hạ thảo là thảo dược nổi tiếng với những tác dụng tốt đến sức khỏe không phải bàn cãi. Với tác dụng ổn định thần kinh mạnh mẽ, đây sẽ là một thức trà giúp giảm căng thẳng, điều hòa cảm xúc, nâng cao sự tập trung làm việc rất tốt. Ngoài ra, nó còn giúp bạn có thể bảo vệ sức khỏe của mình, bổ máu, tăng khả năng miễn dịch, phòng ngừa các căn bệnh ung thư nguy hiểm.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm chất lượng kém, bạn cần cẩn trọng để tránh “tiền mất tật mang”. Huyền Hà shop tự tin là đơn vị bán các loại trà chất lượng trên 10 năm nay. Với giấy kiểm định đầy đủ, bạn hoàn toàn có thể an tâm khi mua hàng tại đây.

Thời điểm uống: Thích hợp dùng vào buổi sáng hoặc đầu giờ làm.

Trà hoa oải hương

Trà hoa oải hương (hoa lavender) là sản phẩm trà nổi tiếng với công dụng thư giãn, an thần, là loại trà giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Hương thơm nhẹ nhàng đặc trưng của nó giúp thư giãn trung ương thần kinh, làm tinh thần thoải mái hơn. Ngoài ra, một số tác dụng nổi bật khác của nó có thể kể đến như: kháng khuẩn, làm da mịn màng, ngủ ngon, hệ tiêu hóa khỏe hơn…

Gợi ý: Oải hương + các vị an thần dịu nhẹ: Hoa cúc trắng hoặc hoa cúc La Mã, Tâm sen, Táo đỏ khô,…

Dùng làm trà uống buổi tối, hoặc pha ngâm chân/trị liệu spa.

Lưu ý khi uống trà thảo mộc giúp giảm căng thẳng

Không uống khi bụng quá đói hoặc quá no

• Trà thảo mộc có thể gây kích ứng nhẹ nếu uống lúc đói, đặc biệt với người có dạ dày yếu.
• Uống sau bữa ăn 30–60 phút là thời điểm lý tưởng để hấp thu dưỡng chất và hỗ trợ tiêu hóa.

Chọn đúng thời điểm uống trong ngày

• Uống buổi tối trước khi ngủ 1–2 tiếng nếu trà có tác dụng an thần (hoa cúc, oải hương, tâm sen…).
• Uống buổi sáng hoặc giữa giờ làm việc nếu trà giúp làm dịu tinh thần nhưng vẫn cần tỉnh táo (bạc hà, hoa nhài, trà xanh nhạt…).

Không pha trà quá đặc

• Nhiều người cho rằng trà càng đặc sẽ càng nhanh hiệu quả – nhưng điều này dễ gây khó chịu dạ dày, buồn nôn hoặc rối loạn tiêu hóa.
• Chỉ nên dùng liều lượng vừa đủ (khoảng 5–7g/lần) và pha với nước ấm 90–95°C.

Không lạm dụng, uống quá nhiều trong ngày

• Uống quá nhiều trà thảo mộc có thể gây mất nước, rối loạn điện giải hoặc ảnh hưởng gan/thận nếu cơ địa không phù hợp.
• Chỉ nên dùng 1–2 ly/ngày, duy trì đều đặn để cơ thể thích nghi và hấp thụ tự nhiên.

Không kết hợp tùy tiện nhiều loại thảo mộc

• Một số loại thảo mộc có thể tương tác hoặc triệt tiêu công dụng lẫn nhau, gây phản tác dụng (ví dụ: tâm sen kết hợp nhầm với chất kích thích).
• Nên dùng set trà đã được phối hợp khoa học hoặc theo tư vấn người có chuyên môn.

Chọn trà sạch – nguồn gốc rõ ràng

• Trà thảo mộc rất dễ bị ẩm mốc, tẩm hương liệu hoặc nhiễm dư lượng thuốc trừ sâu nếu không bảo quản kỹ hoặc mua không rõ nguồn gốc.
• Ưu tiên trà sấy lạnh, không tẩm đường/hóa chất, có bao bì kín và nhãn mác rõ ràng.

Mẹo nhỏ để tăng hiệu quả giảm căng thẳng:

• Uống trà trong không gian yên tĩnh, hít sâu mùi hương – biến trà thành “nghi thức self-care” mỗi ngày.
• Kết hợp cùng nhạc nhẹ, đọc sách hoặc tắt điện thoại để cơ thể và tâm trí thật sự nghỉ ngơi.

Lời kết:

Stress, căng thẳng là điều không thể tránh khỏi, nhưng hoàn toàn có thể được xoa dịu bằng những điều nhỏ bé – như một tách trà thảo mộc ấm áp giữa giờ làm. Hãy chọn cho mình một loại trà phù hợp để giảm căng thẳng, bảo vệ sức khỏe tinh thần và sống nhẹ nhàng hơn mỗi ngày nhé. Với các loại trà giúp giảm căng thẳng mà Huyền Hà Shop đã gợi ý trên, hy vọng những người thường xuyên bị mệt mỏi, stress có thể sẽ cải thiện được tình trạng sức khỏe của mình trở nên tốt hơn.